Ariş Medya - Pırlanta ve Mücevher Portalı

BURÇLAR VE TAŞLAR


GELİNLERE ÖZEL


ÜYE GİRİŞ



Şifremi Unuttum Üye Ol

CANIM ANNEME


ELMAS HAKKINDA


HABER ARA


Gelişmiş Arama

DİĞER SİTELERİMİZ

 
E-Ticaret:
  arispirlanta.com
  arisdiamond.com


Kurumsal Sitemiz:
  aris.com.tr

 

HAVA DURUMU

Detaylı bilgi için resmin üzerine tıklayın.

MELEKLER KAHVESİ


ANKET

En çok kullandığınız takı hangisidir?









Tüm Anketler

VİDEO ARA


BÜLTEN ÜYELİĞİ

Haber listemize kaydolarak tüm yeniliklerden haberdar olabilirsiniz.
Adım adım kalori yakın

Adım adım kalori yakın

Tarih 30/Temmuz/2010, 17:01 Editör Cihan

Kilolarınızdan kurtulmaya karar verdiyseniz bazı küçük noktalara dikkat ederek, bu süreci kolaylaştırabilirsiniz. İşte küçük ipuçları:

Kilolarınızdan kurtulmaya karar verdiyseniz bazı küçük noktalara dikkat ederek, bu süreci kolaylaştırabilirsiniz. İşte küçük ipuçları:

Yemek aralarında atıştırmak kilo kontrolünde olumsuz rol oynamaktadır. Atıştırma isteğinizi su içerek ya da hafif meyvelerle geçiştirin.

Mutfağınızda ve buzdolabınızda atıştırma isteğinizi artıracak yüksek kalorili yiyecekleri bulundurmayın.

Uyku düzeninize dikkat edin. Araştırmalara göre yeterli miktarda uyumuyorsanız iştahınız artıyor.

Televizyon karşısında atıştırma ihtiyacı hissediyorsanız bir bardak süt, bir avuç fındık ya da bir porsiyon meyve tercih edin.

Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Kahvaltı size enerji verecek ve ilerleyen saatlerde fazla acıkmanızı önleyerek diğer öğünlerde aşırı yemenizi engelleyecektir.

Yemeklerinizi oturarak ve mümkünse miktarı ölçebileceğiniz şekilde tabakta yiyin. Ayrıca, televizyon seyrederken, bilgisayar başındayken ya da kitap okurken yemek yemeyin.

Yeşil çay için. Araştırmalara göre yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında olumlu rol oynuyor.

Kilo vermek uğruna uzun saatler aç kalmayın. Bu hem bünyenizi güçsüz düşürecek hem de beslenme kontrolünüzü zorlaştıracaktır.

Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yediğiniz zaman çocuk mönüsü ya da sossuz salata yiyin.

Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın. Mümkün olduğunca yürüyüş yapmaya çalışın.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Beslenme/Diyet/Sağlık

İyi uyu, kilo ver

İyi uyu, kilo ver Kanada'da yapılan bir araştırmaya göre gece iyi uyuyanların daha rahat kilo verdiği belirlendi.

Kilo vermek isteyenlere 7 altın tavsiye

Kilo vermek isteyenlere 7 altın tavsiye Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kilolarıyla vedalaşmak isteyenler için özel tavsiyelerde bulunduğu yazısında, kilo verme...

KATALOGLARIMIZ

PRATİK BİLGİLER


BEN BİR GÖKKUŞAĞI ÇOCUĞUYUM10/Kasım/2016

GÜZEL SÖZLER

Erkek çocuk ile babası arasındaki tek fark oyuncaklarının fiyatıdır.
Jurg Webe

İSTEKKART

SİYAH ELMAS


DEĞERLİ TAŞLAR

PARİ YAZARLAR

TIKLA OYNA


GALERİ

GOOGLE ÇEVİRİ

Çeviri

ZÜMRÜT


Arismedya.com © 2010 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
RSS Kaynağı | Yazar Girişi | Yazarlık Başvurusu
www.arispirlanta.com - www.arisdiamond.com - www.arisevlilik.com - www.aris.com.tr