Ariş Medya - Pırlanta ve Mücevher Portalı

BURÇLAR VE TAŞLAR


GELİNLERE ÖZEL


ÜYE GİRİŞ



Şifremi Unuttum Üye Ol

CANIM ANNEME


ELMAS HAKKINDA


HABER ARA


Gelişmiş Arama

DİĞER SİTELERİMİZ

 
E-Ticaret:
  arispirlanta.com
  arisdiamond.com


Kurumsal Sitemiz:
  aris.com.tr

 

HAVA DURUMU

Detaylı bilgi için resmin üzerine tıklayın.

MELEKLER KAHVESİ


ANKET

En çok kullandığınız takı hangisidir?









Tüm Anketler

VİDEO ARA


BÜLTEN ÜYELİĞİ

Haber listemize kaydolarak tüm yeniliklerden haberdar olabilirsiniz.
Doğumdan sonra ilk kez objektif karşısında

Doğumdan sonra ilk kez objektif karşısında

Tarih 01/Kasım/2010, 13:30 Editör Cihan

Ebru Şallı Formsante dergisine konuştu. Hamilelik döneminde uzun süre konuşulan Ebru Şallı, lohusalık dönemini nasıl geçiriyor? Ne yiyor, ne içiyor? Nelere dikkat ediyor?

Hamileliği boyunca sadece dokuz kilo alan ve aldığı kiloları hemen vermeyi başaran Ebru Şallı, doğumdan tam 15 gün sonra objektif karşısına geçti. Formsante dergisine röportaj veren Şallı, hamileliği ve lohusalık dönmiyle ilgili şu açıklamalarda bulundu: "Hamileliğim boyunca dokuz kilo aldım. Beren’e hamileliğimde yedi kilo almıştım. Bu hamileliğimde kilo almak için çok çabaladım. Aldığım kilo bebek, suyu ve eşiydi. Bu nedenle ikinci gün, hastaneden çıktığımda aldığım 7-8 kiloyu vermiştim. Eski halime dönmemin sebebi ise hamileliğim öncesinde ve hamileliğimde fit olmam, vücuduma çok iyi bakmam ve hamile pilatesi yapmam.

Spor, hamilelik ve sonrasındaki depresyonu önlüyor

Hamileliğin ilk üç ayında, düşük tehlikesi olduğu için spor önerilmiyor. Ancak üçüncü aydan son güne kadar, düzenli bir şekilde, haftanın üç günü pilates yapmak çok yararlı oluyor. Hem bebekle iletişiminize yardımcı oluyor hem de hamile pilatesi, doğru nefes tekniği ile yapıldığı için bebeğin beynine daha fazla oksijen gidiyor. Ayrıca annenin psikolojisi açısından da yararlı. Çünkü spor yapan anne adaylarında, hamilelik ve sonrasında depresyon görülmüyor. Lohusalık depresyonu genelde çok kilo alındığı ve sonrasında o kilolar verilmediği için ortaya çıkıyor. Anne, kendini eskisi gibi görmediği için beğenmiyor. Hormonlarda iniş ve çıkışlar oluyor. Fakat yapılan spor, hissedilen bu duyguların geçmesine yardımcı oluyor. Bende bu nedenle depresyon olmadı.

Berk, sürekli anne sütü ile beslendiği için gaz sorunu çok fazla olmuyor. Geceleri süt oluşması için 4-5 saat uyumam gerekiyor. Çünkü, süt hormonu oluşması için doğru nefes almak, su içmek ve uyumak gerekiyor.

"Süt olacak diye kalorisi yüksek gıdaları tüketmek gerekmiyor"

Hamilelik döneminde bebek istediği gibi besleniyor ve aç kalmıyor. Emzirme döneminde ise çok iyi beslenmeniz gerekiyor, çünkü sütle birlikte bebek tüm aldığınız besini çekiyor. Sütü artıran gıdaları tüketmek gerekiyor. Su çok önemli. Günde 4-4.5 litre mineralli, kalsiyum değeri olan su içiyorum. Onun dışında kimyon, anason ve rezene çayı içiyorum. Sıkı bir kahvaltı yapıyorum. Öğlen çorba içiyorum. Kabak ve ıspanak yiyorum. Her gün sütlü tatlı yiyorum. Süt olacak diye baklava gibi kalorisi yüksek gıdaları çok fazla tüketmek gerekmiyor. Emzirmek de kalori yaktırıyor. Bir emzirmede 350-400 arası kalori yakıyorsunuz. Normalde ilk 40 gün, annenin bedeninin toparlanması için, ağır egzersiz yapılmaması gerekiyor. 40 günden sonra normal pilatese başlayacağım. Televizyon programı da kasım ayının son haftası gibi başlayacak.

Çatlak oluşumunu azaltan karışım

Hamilelik döneminde çatlak oluşması cildin yapısına bağlı, fakat yine de önlem alınması gerekiyor. Kayısı, ceviz ve avokado yağı gerçekten çok besleyici, deriye nem kazandırıyor. 1 yemek kaşığı avokado yağı ve 1 yemek kaşığı balı karıştırıp, karnıma sürdüm. Bu karışımı iki günde bir uygulayabilirsiniz.

Cilt bakımı için...

Hamileliğimin ilk üç ayında cildimde sorunlar yaşadım. Sonrasında bu sorunlar bitti ve doğumdan sonra bir değişiklik olmadı. Hamileliğimde güneşten çok iyi korundum, zaten ben dermatolojik ürün kullanıyorum. 30 koruma faktörlü nemlendiriciler kullandım. Hamileliğim yaza denk geldiği için şapka ve gözlüksüz hiç dışarıya çıkmadım. Doğuma girmeden bir gün önce ciddi bir bakım yaptım. Cildimi temizledim. Yumurta sarısı ve ballı bir maske yaptım. Gözaltıma kivi maskesi yaptım. Birkaç tane kiviyi eziyorsunuz, içine birkaç damla limon ekleyip, gözaltınıza koyuyorsunuz. Morarmasını engelliyor ve kivide C vitamini olduğu için yorgunluğu alıyor. Daha parlak, daha güzel görünüyorsunuz."

ntvmsnbc
Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Beslenme/Diyet/Sağlık

İyi uyu, kilo ver

İyi uyu, kilo ver Kanada'da yapılan bir araştırmaya göre gece iyi uyuyanların daha rahat kilo verdiği belirlendi.

Kilo vermek isteyenlere 7 altın tavsiye

Kilo vermek isteyenlere 7 altın tavsiye Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kilolarıyla vedalaşmak isteyenler için özel tavsiyelerde bulunduğu yazısında, kilo verme...

KATALOGLARIMIZ

PRATİK BİLGİLER


BEN BİR GÖKKUŞAĞI ÇOCUĞUYUM10/Kasım/2016

GÜZEL SÖZLER

Yemine gerek görmeyecek kadar sözlerine sadık ol.
Dale Carnegie

İSTEKKART

SİYAH ELMAS


DEĞERLİ TAŞLAR

PARİ YAZARLAR

TIKLA OYNA


GALERİ

GOOGLE ÇEVİRİ

Çeviri

ZÜMRÜT


Arismedya.com © 2010 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
RSS Kaynağı | Yazar Girişi | Yazarlık Başvurusu
www.arispirlanta.com - www.arisdiamond.com - www.arisevlilik.com - www.aris.com.tr